"EXERCÍCIOS AO AR LIVRE - UM BENEFÍCIO SINGULAR"

A cada ano que passa cresce o número de pessoas que preferem fazer exercícios aeróbicos ao ar livre

Lucas Rodrigues

O índice de obesidade no Brasil vem crescendo assustadoramente e na tentativa de reverter essa situação, em diversas capitais brasileiras várias autoridades vem implementando academias ao ar livre para estimular a pratica de exercícios físicos.

Em Brasília, por exemplo, já foi criado mais de 94 dessas academias de ginásticas com diversos aparelhos multifuncionais a fim de melhorar a qualidade de vida da população.

Com aproximadamente 420 hectares, o ‘Parque da Cidade’ é uma excelente opção para os amantes do esporte. Ele disponibiliza opções de ciclismo, patinação, corridas, caminhadas, quadras poliesportivas, academia ao ar livre, caiaque e stand up.

O Stand Up é uma ótima escolha para quem odeia ficar horas numa academia. “Ele trabalha muito a região abdominal, membros inferiores e é um exercício aeróbico unido com exercícios de força”, afirmou o professor Cléber.  

Daniele Alves, freqüentadora do Parque desde sua infância praticou o Stand Up pela primeira vez aos 15 anos. Atualmente, ela sempre tira um tempo para praticar o esporte e confessou que a amor a essa nova modalidade é o que mais lhe atrai.

A caminhada e a corrida no Parque é outra modalidade bastante requisitada pelos usuários. Praticar exercícios físicos em contato com a natureza torna o esporte mais agradável e ajuda a aliviar o estresse provocado pela rotina. Aos 27 anos, a advogada Mônica Sousa procura correr após o expediente de trabalho. “Exercitar o corpo após um dia cansativo serve como uma válvula de escape para mim e me ajuda a relaxar. Além de fazer bem a minha saúde, correr descansa o psicológico”, afirmou.

Para o Personal Trainer Ricardo Stival, fazer exercícios ao ar livre tem maior efeito na saúde mental do que os exercícios em ambiente fechado. Nota-se que existe uma sensação de revitalização, aumento de energia e motivação durante o treino, conseqüentemente uma diminuição da tensão, raiva, confusão mental e depressão.